Красота и здоровье

ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ И РУМЯНЕЦ ОБВИСШИМ ЩЕКАМ! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

С возрастом кожа теряет свою упругость, и многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как отвисание щек.
Изменения в овале лица женщины замечают не сразу. Иногда неудачный ракурс на фото, который подчеркивает дряблость кожи, становится шоком.
Но, отчаиваться не нужно – проблему можно решить с помощью упражнений. Что же делать, если нужно срочно избавляться от «бульдожьих щек»?

ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ И РУМЯНЕЦ ОБВИСШИМ ЩЕКАМ! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Первый совет подойдет для тех женщин, которые решили серьёзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и время на её решение. Поверьте, гимнастика творит чудеса, если её делать!

Гимнастика для щек
Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.

 

Упражнения для верхней части щёк

  • Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.
  • Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;
  • Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;
  • Ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.
  • Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.
  • Опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;
  • А теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.
    Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.
  • Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.
  • Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.
  • Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.

Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжённые мышцы.

ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ И РУМЯНЕЦ ОБВИСШИМ ЩЕКАМ! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

 

Упражнения для нижней части щёк

  • Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.
  • Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.
  • Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.
  • Мягко выдвиньте подбородок вперед и положите нижнюю губу на верхнюю. поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на небо и досчитайте до 10
  • Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперед настолько, насколько это возможно. Задержитесь на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно
  • Надавите на щеки указательным, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд. Повторите 10 раз.
  • Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайтесь в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.
  • Расположите два кулака под подбородком, языком упритесь в подъязычную область возле зубов. Оказывайте кулаками давление вверх, а языком создавайте сопротивление движению. Держите напряжение 30 секунд, затем розслабтесь на 5 секунд и повторите  10 раз.

 

ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ И РУМЯНЕЦ ОБВИСШИМ ЩЕКАМ! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *