Добрые советы

Какие продукты не подходят для завтрака?

Ранний прием пищи необходим для человека. Но немногие знают, как правильно питаться, и какие блюда не стоит есть на завтрак, чтобы не навредить своему организму. Рассмотрим несколько продуктов, которые лучше оставить на более позднее время или вовсе исключить из рациона.

1. Кофе или чай

Без этих напитков многие не представляют себе бодрого утра. Но такая привычка может привести к серьезным негативным последствиям. Кофеин раздражает слизистую пищеварительного тракта, и стимулирует выработку желчи. В отсутствии еды желудочный сок начинает разъедать нежные стенки желудка, что приводит к гастриту и язве.

Какие продукты не подходят для завтрака?

2. Кондитерские и хлебобулочные изделия

Часто к чашке кофе мы добавляем сладкое пирожное или сдобную булочку. Промышленные сладости сдержат большое количество сахара и разнообразных жиров (в том числе и трансжиров), которые вредны для желудка и зубов. К тому же, этот высококалорийный продукт не подойдет тем, кто следит за своей фигурой.

Какие продукты не подходят для завтрака?

3. Каши и мюсли быстрого приготовления

Конечно, каша – это идеальный завтрак, содержащий много полезных элементов. Но это не относится к полуфабрикатам, которые нужно заливать горячей водой или молоком. Такие каши имеют в своем составе много бесполезных быстрых углеводов и откровенно вредных красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса.
Мюсли вредны тем, что производятся в основном из дробленой и прессованной кукурузы с крахмалом и сахаром. Иногда в мюсли добавляют засахаренные фрукты – цукаты, что тоже не лучшим образом влияет на их состав.

Какие продукты не подходят для завтрака?

4. Йогурт

Многие девушки, следящие за фигурой и пищеварением, привыкли выпивать баночку йогурта каждое утро. Безусловно, это очень полезно. Но недавние исследования показали, что если пить йогурт натощак, то все полезные бактерии, содержавшиеся в нем, умирают под воздействием желудочных соков.

Какие продукты не подходят для завтрака?

5. Мясные изделия

Сосиски, ветчина, бекон, которые добавляют в яичницу и бутерброды, тоже нельзя назвать здоровой и полезной пищей. Они содержат огромное количество нитратов и соли, которые приводят к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, плотный мясной завтрак приводит к пассивности и быстрой утомляемости. Лучше заменить мясные изделия сыром или овощами.

Какие продукты не подходят для завтрака?

6. Творог

Диетологи до сих пор спорят о пользе творога и творожных продуктов в утренние часы. Часть утверждает, что это питательный и сытный продукт, богатый полезными свойствами. Другие сходятся на том, что творог – это белковая пища, и его (как и все молочные продукты) стоит употреблять во второй половине дня. Белковая еда обычно бедна углеводами, которые необходимы для поддержания бодрости в утренние часы, поэтому творог лучше смешивать с кашами или медом.

Какие продукты не подходят для завтрака?

7.Снеки. Чипсы, орешки, сухарики, лапша быстрого приготовления

Все эти продукты, которые лучше исключить не только из утреннего рациона, но и из питания вообще. В их составе нет ни одного нейтрального компонента, поэтому даже умеренное употребление их в пищу приводит к проблемам с желудком.

Чтобы правильно начать день, выбирайте полезный завтрак из фруктов, каш, омлета с хлебцами или злаковым хлебом. Это позволит надолго сохранить активность и здоровье.

Какие продукты не подходят для завтрака?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *