Добрые советы

Как подготовиться к родам?

Каждая женщина переживает страх и волнение во время беременности, и это считается нормальным. Несмотря на то, что роды и материнство считаются естественным процессом, к ним стоит подготовиться как физически, так и эмоционально. Существует несколько аспектов по подготовке к встрече долгожданного малыша. Необходимо чётко понимать, что будет происходить на том или ином этапе, какая должна быть реакция и к каким последствиям нужно подготовиться.Как подготовиться к родам?

Психологическая или эмоциональная подготовка к родам

Зачастую, особенно стрессовой и сложной для женщины становится первая беременность. Непременно происходит психологический дискомфорт. Необходимо ознакомиться с несколькими его проявлениями:
эмоциональный дисбаланс и неустойчивость. Вызваны резкой и частой сменой гормонального фона;
тревога, слёзы и радость – вот к чему нужно готовиться;
иной взгляд на жизнь. Беременность — это физические изменения, но также и психологические. В первую очередь, это ответственность. С беременностью женщина становится старше, так как меняются приоритеты;
страх боли и неуверенность что не сможешь этого вынести;
страх впервые взять ребёнка на руки и корректно ухаживать за ним.

Как подготовиться к родам?

Что рекомендуется делать?

В силу гормонального сбоя многие страхи – это всего лишь выдумка. Необходимо рационально и взвешенно оценивать ту или иную ситуацию, и раньше времени не впадать в панику.
Как же отвлечься и справиться с психологическими срывами во время беременности?

Групповая терапия

Она дает возможность получить не только знания о том, как вести себя, когда появится ребёнок, но и о том, какие роды существуют. Некоторые мамочки отдают предпочтение родам в воде, а некоторые предпочитают домашние роды. Конечно, лучше посещать такую терапию не одиночно, а в паре с будущим папой. Тем самым роженица будет чувствовать поддержку.

Как подготовиться к родам?

Чтение научной литературы

Является отличным способом получить нужные знания и ответы на свои вопросы. Кроме того, такое, на первый взгляд, простое занятие, на самом деле является очень полезным, так как помогает существенно расширить кругозор человека, сделать его более интеллектуальным и интересным собеседником.

Позитивное настроение

Непременно всё положительное и вдохновляющее должно стоять на первом месте. Хорошая музыка, весёлые и позитивные фильмы, прогулки на свежем воздухе и по красивым местам, и, конечно же, приятное общение. Главное мыслить позитивно и создавать его вокруг себя.

Как подготовиться к родам?

Гимнастика

Беременность оказывает огромную нагрузку на организм, на строение тела и на медицинские показания. Необходимо поддерживать свою физическую форму, делать зарядку и ряд физических упражнений. Прежде необходимо проконсультироваться с врачом для того, чтобы не переусердствовать, но держать себя в тонусе. Гимнастика положительно влияет на физическое состояние и протекание родов, укрепляет сердечно-сосудистую, а также дыхательную систему. Повышает иммунитет и способствует правильному и гармоничному развитию плода. Снижается риск осложнений и патологий во время родов, благотворно влияет и на послеродовой период.
Очень важную роль играет дыхание. Оно не должно быть прерывистое или резкое. Необходимо настроить себя на глубокое и ровное дыхание. Необходимо понимать, что благодаря глубокому дыханию мы обеспечиваем кислородом не только свой организм, но и формирующийся организм ребёнка. Существует масса пособий, в которых доступно описаны правильные техники дыхания. Также с помощью правильного дыхания можно избавиться от неприятных ощущений и токсикозов.
Правильная и ответственная подготовка к родам — это важный этап в жизни женщины. На ваши хрупкие плечи ляжет колоссальная ответственность, но это того стоит.

Как подготовиться к родам?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *